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Lumino-thérapie, l’essentiel en une page

La page ci-dessous vous donne un aperçu des chapitres et messages principaux abordés dans notre guide sur la lumino-thérapie, pour en savoir plus cliquez sur les liens de votre choix.

Qu'est-ce que la lumino-thérapie ?

Quels sont les bienfaits de la luminothérapie ? Comment en profiter ?

La Lumino-thérapie est une thérapie douce basée sur l'utilisation de la lumière.

Le traitement consiste à exposer le patient à une source lumineuse, généralement le matin, durant une demi-heure. La lumière utilisée se rapproche de la lumière naturelle du soleil.

L'action de cette lumière est d'ordre hormonal et va bloquer la sécrétion de mélatonine, l'hormone responsable(en partie) du sommeil.

La chromothérapie, elle, est une forme de lumino-thérapie particulière qui consiste à exposer le patient à des lumières colorées ayant divers intérêts thérapeutiques.

En savoir plus : définition lumino-thérapie

Indications thérapeutiques de la lumino-thérapie

La lumino-thérapie permet de traiter diverses maladies et notamment la déprime saisonnière dont les symptômes les plus caractéristiques sont :

  • une hypersomnie ;
  • une fatigue exagérée ;
  • une tristesse ;
  • un besoin ou un sentiment d'isolement ;
  • une perte d'intérêts pour ses activités habituelles ;
  • des problèmes de concentration.

La lumino-thérapie permet également de lutter contre :

  • diverses déprimes ;
  • les troubles du sommeil ;
  • certains problèmes de peau ;
  • le décalage horaire ;
  • certains troubles alimentaires tels que la boulimie ou l'anorexie.

Elle présente donc de nombreuses indications thérapeutiques dont les résultats ne sont plus à démontrer aujourd'hui.

Lumino-thérapie : déroulement des séances

Les séances de lumino-thérapie se déroulent le plus souvent le matin, notamment en cas de déprime saisonnière. Il est toutefois possible qu'elles aient lieu à d'autres moments de la journée en fonction de la pathologie à traiter.

Les séances de chromothérapie, elles, sont organisées différemment étant donné que leur action est généralement plus ciblée.

Matériel de lumino-thérapie

Il existe plusieurs appareils de lumino-thérapie qui ont une action et une utilité variables.

  • Les lampes de lumino-thérapie peuvent être achetées par des particuliers (voire louées) et sont donc accessibles à tout un chacun.
  • Les ampoules de lumino-thérapie offrent une lumière naturelle proche de celle du soleil et peuvent être installées dans son intérieur pour en profiter chaque fois que la lumière est allumée ;
  • Les lunettes de lumino-thérapie, elles, sont des produits high-tech qui se portent comme des lunettes normales et qui diffusent de la lumière de façon localisée au niveau de la rétine.
  • Les lampes de chromo thérapie sont de plusieurs sortes et il peut s'agir :
    • de projecteurs ou de panneaux colorés,
    • de torche munies de filtres,
    • de sondes équipées de diodes lumineuses permettant d'éclairer avec précision des points d'acupuncture.
  • Les simulateurs d'aube qui ont à la fois un intérêt thérapeutique et pratique puisqu'ils servent également de réveil matin en procurant un réveil progressif et doux.
  • Les baignoires de chromothérapie, qui incluent des spots de lumières colorées dans leur paroi pour faire profiter de la chromothérapie tout en prenant son bain.

Consulter un lumino-thérapeute

Le titre de luminothérapeute à proprement parler n'existant pas, il peut s'agir de professionnels de santé de toutes sortes :

  • des psychologues, psychiatres et psychothérapeutes ;
  • des neurologues ;
  • des naturopathes ou autres praticiens de médecines douces ;
  • des homéopathes, etc.

Dans tous les cas, les professionnels de santé qui proposent des séances de lumino-thérapie sont aujourd'hui suffisamment formés pour connaître les bénéfices, les risques, les contre-indications et les précautions à prendre en fonction des antécédents du patient.

De plus, ils possèdent un matériel de qualité qui a fait ses preuves.

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